แชร์ทริค คลึงมดลูกด้วยตัวเอง ลดอาการเสี่ยงตกเลือดหลังคลอด
การนวดคลึงมดลูกมีส่วนสำคัญในการช่วยป้องกันการตกเลือดหลังคลอดได้ โดยคุณแม่หลังคลอดไม่ว่าจะเป็นคลอดธรรมชาติ หรือผ่าตัดคลอดควรทำการนวดคลึงมดลูกในช่วง 24 ชั่วโมงแรก โดยที่โรงพยาบาลวัฒนแพทย์เรามีพยาบาลคอยช่วยและสอนการนวดคลึงมดลูกให้กับคุณแม่เป็นการส่วนตัวที่ห้องระหว่างพักฟื้น
1. การคลึงมดลูกหลังคลอด: ความสำคัญและประโยชน์
การคลึงมดลูกภายหลังการคลอดเป็นสิ่งที่มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่ที่เพิ่งคลอดบุตร เนื่องจากเป็นวิธีที่สามารถลดความเสี่ยงของการตกเลือดหลังคลอดได้ การคลึงมดลูกช่วยกระตุ้นให้มดลูกหดตัวกลับไปสู่ขนาดปกติได้รวดเร็วยิ่งขึ้น ซึ่งเป็นการป้องกันการตกเลือดที่อาจเกิดขึ้นหลังคลอดและช่วยให้คุณแม่ฟื้นตัวได้รวดเร็วมากขึ้น
2. ความเสี่ยงของการตกเลือดหลังคลอด
ภาวะตกเลือดหลังคลอด (Postpartum Hemorrhage) เป็นภาวะที่เกิดการสูญเสียเลือดมากเกินไปหลังการคลอดลูก ซึ่งเป็นภาวะที่สามารถเกิดขึ้นได้กับคุณแม่ทุกคน สาเหตุของการตกเลือดหลังคลอดมีหลากหลายประการ เช่น มดลูกไม่หดตัวหลังคลอด การติดเชื้อ หรือการฉีกขาดของเนื้อเยื่อในบริเวณช่องคลอด
3. วิธีการคลึงมดลูกให้ถูกวิธี
การคลึงมดลูกให้ถูกวิธีนั้นมีขั้นตอนที่ง่ายๆ คุณแม่สามารถทำได้เอง ดังนี้:
- ล้างมือให้สะอาดและเตรียมตัวในท่านั่งหรือนอนที่สบาย
- โดยคุณแม่ใช้มือข้างที่ถนัดคลำหาส่วนยอดมดลูก โดยปกติจะอยู่เหนือสะดือไปเล็กน้อย
- กดมือลงเบา ๆ และใช้มือคลึงเบา ๆ วนไปทางเดียวกันเป็นวงกลมประมาณ 2 นาที จนกว่ารู้สึกถึงการหดรัดของมดลูก โดยจะรู้สึกกลม แข็ง
- ทำซ้ำอย่างต่อเนื่องทุก 15 นาทีค่ะ โดยจะให้ความสำคัญกับช่วง 24 ชั่วโมงแรก หลังคลอดที่ควรนวดคลึงในทันทีนะคะ
เคล็ดลับในการคลึงมดลูกให้ได้ผลดีที่สุดคือการทำอย่างต่อเนื่องและระมัดระวัง ไม่ควรใช้แรงมากเกินไปเพราะอาจทำให้เกิดอาการเจ็บปวดหรือบาดเจ็บได้
4. ข้อควรระวังและสิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยง
ในการคลึงมดลูกมีข้อควรระวังหลายประการ เช่น ไม่ควรทำในกรณีที่มีอาการปวดท้องอย่างรุนแรง หรือมีเลือดออกผิดปกติ นอกจากนี้ คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงการคลึงมดลูกในกรณีที่มีการติดเชื้อในมดลูก หรือมีภาวะแทรกซ้อนหลังคลอด
5. การดูแลสุขภาพหลังคลอดอย่างครบวงจร
นอกจากการคลึงมดลูก การดูแลสุขภาพหลังคลอดยังครอบคลุมถึงการฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ คุณแม่ควรพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และทำกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายจิตใจ เช่น การทำโยคะหรือการนั่งสมาธิ
6. การสนับสนุนจากครอบครัวและผู้เชี่ยวชาญ
การสนับสนุนจากครอบครัวและผู้เชี่ยวชาญเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง คุณแม่ควรได้รับการดูแลและให้คำปรึกษาจากบุคคลที่มีความรู้และประสบการณ์ เช่น พยาบาลหรือแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในด้านการดูแลหลังคลอด
7. ประสบการณ์ของคุณแม่หลังคลอด
หลายๆ คนได้แชร์ประสบการณ์การคลึงมดลูกหลังคลอด และพบว่ามีผลลัพธ์ที่ดี เช่น อาการปวดท้องลดลงและการฟื้นฟูร่างกายเร็วขึ้น คุณแม่หลายคนยังกล่าวถึงความรู้สึกผ่อนคลายและสบายใจเมื่อได้รับการสนับสนุนจากครอบครัวและผู้เชี่ยวชาญ
สรุปและข้อแนะนำสุดท้าย
การคลึงมดลูกหลังคลอดเป็นขั้นตอนที่สำคัญในการลดความเสี่ยงของการตกเลือดและช่วยให้คุณแม่ฟื้นตัวได้เร็วขึ้น นอกจากนี้ การดูแลสุขภาพอย่างครบวงจรและการสนับสนุนจากครอบครัวยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้คุณแม่มีสุขภาพดีและมีความสุขในช่วงเวลาหลังคลอด
คำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับการคลึงมดลูกและการดูแลหลังคลอด
- การคลึงมดลูกควรทำเมื่อไหร่? ควรทำทันทีหลังคลอดและทำอย่างต่อเนื่องในช่วงสัปดาห์แรกหลังคลอด
- สามารถคลึงมดลูกได้ทุกคนหรือไม่? โดยทั่วไปสามารถทำได้ แต่ควรหลีกเลี่ยงในกรณีที่มีอาการเจ็บปวดหรือมีภาวะแทรกซ้อน
- การคลึงมดลูกจะช่วยลดอาการปวดท้องหรือไม่? ใช่ การคลึงมดลูกจะช่วยกระตุ้นให้มดลูกหดตัวและลดอาการปวดท้องได้
- ถ้ามีอาการเลือดออกหลังคลอดควรทำอย่างไร? ควรหยุดการคลึงมดลูกและปรึกษาแพทย์ทันที
- การคลึงมดลูกมีผลข้างเคียงหรือไม่? โดยทั่วไปไม่มีผลข้างเคียงถ้าทำอย่างถูกวิธี แต่ควรระวังไม่ใช้แรงมากเกินไป